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健康小常识:如何最大限度地减少季节性过敏症状

发布时间:2018-09-18 点击量:132

? ? ? ?季节性过敏不必毁了你的一天。您可以通过减少接触过敏原来减少季节性过敏对您生活的影响。限制外面的时间,戴上呼吸面罩,并确保你的家和身体保持清洁。您可以使用过敏药物,鼻腔冲洗液和滴眼液治疗季节性过敏症状。

方法1:减少您的曝光率

1.知道花粉数量。如果您患有季节性过敏症,您应该随时查看当地报纸,电视台,广播电台或互联网上的花粉预测。这些资源还将告诉您当前的花粉水平。一旦你知道空气中有多少花粉,你就可以相应地计划你的日常活动。在花粉计数高的症状开始前服用过敏药物。

2.当花粉数量很高时限制户外时间。避免过敏原是减少季节性过敏症状的最佳方法。如果花粉数量很高,或者花粉在预测中,请避免花时间在外面。在大多数植物授粉的时间,早上5点到早上9点之间待在里面。

3.考虑戴防过敏面具。如果花粉数量很多时你必须到户外,可以考虑戴口罩。标准的呼吸面罩可以帮助减少吸入花粉的数量,同时在户外消磨时间。确保面罩牢固地贴合在脸上。如果您对草过敏,请确保在割草时戴口罩。

4.经常洗手。在过敏季节经常洗手很重要。花粉可以放在您的手上,当您触摸脸部时,您可以轻松将其转移到呼吸系统。洗手时,温和的肥皂和温水将有助于去除过敏原。

5.请勿触摸您的眼睛,耳朵或嘴巴。将过敏原从手中转移到呼吸系统很容易。减少这种转移的一种方法是在花粉数量很高时避免接触你的嘴,耳朵或眼睛。这有助于减少季节性过敏症状。

6.穿上覆盖身体的衣服。尽可能多地遮盖皮肤,避免接触过敏原。尝试穿长裤,长袖衬衫,帽子,靴子或高帮,以充分遮盖你的皮肤。

7.不要把户外鞋或衣服带进屋内。鞋子和衣服可以携带高水平的花粉,特别是如果你在草地或茂密的植被区域佩戴它们。为了防止花粉从鞋子或衣服上转移,请尝试将它们放在门廊或车库中。这可以帮助您减少家中的过敏原水平。

你也可以在门廊或车库里放一个垃圾袋,然后把衣服放进包里,然后再进入室内。

8.在户外度过一段时间后,洗净你的头发,身体和衣服。减少接触过敏原的一种简单方法是在外面洗涤衣物和身体。立即洗澡,然后再洗一大堆衣物。

如果你已经装好了衣服,你会发现更容易洗掉过敏原。只需取出袋子并快速将内容物倒入洗衣机中 - 您将接触到更少的过敏原。洗完澡或淋浴后,一定要穿上干净的衣服。

9.定期打扫你的房子。为了减少家中过敏原的存在,您需要优先清洁。每周至少两次吸尘,并在吸尘或清扫后擦拭硬地板表面。吸尘后你也应该把家弄脏。

确保你的真空吸尘器有一个HEPA过滤器,这将有助于去除过敏原。

10.使用带HEPA过滤器的空调。使用空调可以帮助您减少室内环境中的过敏原。保持您的门窗关闭,并用空调冷却您的房子。确保空调配有HEPA过滤器。

11.保持宠物清洁。如果您的宠物花时间在外面,他们需要定期洗澡。宠物毛皮可以将过敏原带入您的家中,因此在过敏季节保持宠物的卫生非常重要。如果您的宠物在户外花费时间后无法给宠物洗澡,请尝试用湿布或宠物清洁擦拭它。一定要在外出后擦拭宠物的脚。

12.在客厅里放一台干净的空气机。带有HEPA过滤器的洁净空气机可能对您家中的主要生活区域(如起居室)有用。

13.考虑换个环境。如果您对您所在地区的植物和树木产生严重过敏,可能需要搬到该国的不同地区。虽然这是一个艰难的决定,但它可能有所帮助。访问新区域以了解您呼吸的好坏也是一个好主意。

方法2:治疗症状

1.看医生。如果您患有季节性过敏症状,确切了解引起过敏反应的原因是有帮助的。与过敏症专家预约并要求进行过敏测试。过敏症专家可以帮助确定您的特定过敏症并开出处方药。

过敏症患者可以比非处方药更好地针对您的特定过敏症制定药物。有些人在过敏季节也需要吸入器,这只是处方药。

2.尝试口服抗组胺药。口服抗组胺药可以帮助阻止经常伴随季节性过敏的水汪汪的眼睛,流鼻涕,瘙痒和打喷嚏。

3.考虑减充血剂。减充血剂可以为您提供暂时缓解一些过敏患者经历的鼻塞。您应该连续使用鼻腔减充血剂不超过几天,否则药物可能会使您的症状恶化。

4.尝试盐水冲洗。冲洗鼻腔可以缓解季节性过敏引起的鼻塞。使用盐水冲洗。

5.如果您的眼睛受到刺激,请使用滴眼液。季节性过敏会使您的眼睛发红,发痒,发炎。尝试使用配制用于过敏的眼药水。每天至少使用两次眼药水,以获得最佳效果。您还可以与您的医生讨论处方强度的滴眼液。


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